福德正彩票官网

拓诊首页>卫生资讯> 慢病 > 糖尿病 > 咖啡预防糖尿病?喝多喝少是个问题

咖啡预防糖尿病?喝多喝少是个问题

来源:39健康网     发表于:2019-01-02 18:00   1141 次阅读 

咖啡预防糖尿病?喝多喝少是个问题_拓诊卫生资讯

(图片来源于网络)

每天喝三杯咖啡,可以预防糖尿病?

这并不是什么新话题,早在2014年,就有研究称,喝咖啡可以缓解2型糖尿病的发展。研究通过对近160万人的随访调查发现,每天喝3杯咖啡的人,比每天喝一杯的人,糖尿病风险要低37%。

惊不惊喜?

咖啡为何这么“神奇”?

其实,关于咖啡与糖尿病之间的关系,并没有明确的定论。

咖啡可能通过促进我们机体的能量消耗,来改善机体的亚临床炎症;也可能是因为咖啡中富含的镁,降低了胰岛素抵抗;或者是咖啡因降低了我们体内的糖储备量,影响脂质的氧化。或者是咖啡里含有的其他物质,在改善机体的糖代谢。

不仅“降糖”机制没有明确,连是否能“降糖”,也存在争议。尽管有不少研究显示适当增加咖啡的摄入可以有效降低糖尿病风险,但是也有研究发现,咖啡因不仅没有使血糖降低,反而还升高了。

为了预防糖尿病,每天喝足三大杯?

管它能不能降糖,喝总没错吧?

喝不喝咖啡,喝多少咖啡,还是要慎重考虑。

其实不止是2型糖尿病,还有研究发现,咖啡与多种癌症风险的降低有关。但是,我们不能忽略心血管的问题。咖啡中的咖啡因,具有兴奋大脑皮层、兴奋心脏、扩张血管的作用。如果摄入过量,或导致激动、不安、心悸、失眠等等,甚至引起惊厥。

当然,也不用过于谨慎。低剂量的咖啡因,对我们人体确实是有益的。它能让我们恢复精神,产生愉悦放松的感觉。对于健康人来说,每天摄入300-400mg的咖啡因,也就是大约四五杯咖啡,是不会引起健康问题的。

不过,咖啡因可能会对胎儿造成影响,甚至致畸。所以,育龄期女性每天摄入不要超过300mg,孕期则最好不要喝咖啡了。

最后说句大实话,想要预防2型糖尿病,靠的还是平时对饮食的控制,以及多多运动不要偷懒,单靠多喝三杯咖啡,可能改变不了什么。

返回拓诊卫生资讯频道>>

相关阅读
  • 咖啡

    咖啡"致癌"?益生菌无益?这些食品安全热点值得关注

    " 非洲猪瘟蔓延,猪肉还能吃吗?"" 益生菌成了'无益菌'?" " 咖啡是否致癌 "" 三文鱼标准之争 "...

    2019-01-04         1199次阅读
  • 低碳水化合物好不好?糖尿病饮食该如何调整?

    低碳水化合物好不好?糖尿病饮食该如何调整?

    “低碳水化合物饮食”的好与坏,近来颇具争议,这对于需要严格控糖的糖尿病患者来说,也是一个非常纠结的问题。对于不同的人来说,饮食、运动、用药等,都会有所不同。不过,对于糖尿病患者的饮食结果,多个指南推荐...

    2018-12-24         1188次阅读
  • 让温柔的蓝光照耀每个糖尿病家庭——2018联合国糖尿病日暨“蓝光行动”在我国全面展开

    让温柔的蓝光照耀每个糖尿病家庭——2018联合国糖尿病日暨“蓝光行动”在我国全面展开

    11月10日, 2018年联合国糖尿病日暨“蓝光行动”主题活动 (“蓝光行动”)在北京举行,主题为“糖尿病关系每个家庭”。 “蓝光行动”是为响应国际糖尿病联盟的号召发起的大型公益活动,迄今已...

    2018-12-20         1170次阅读
  • 糖尿病与低血糖不得不说的那些事儿

    糖尿病与低血糖不得不说的那些事儿

    我们都知道,糖尿病跟高血糖有关,需要启动降血糖治疗。糖尿病如果控制不好容易出现各种各样的并发症,这也是糖友们知道的。但有一件事,是糖友们经常忽略的,糖尿病治疗过程中容易并发低血糖,稍不留神糖友就昏睡不...

    2018-12-13         1163次阅读
  • 糖尿病人饮食要多样化 名福德正彩票官网推荐四款药膳食疗方

    糖尿病人饮食要多样化 名福德正彩票官网推荐四款药膳食疗方

    食物到了糖友体内,会转化为各种元素和能量。不少糖尿病人反映,每餐都要用公式算来算去,好麻烦,吃都没胃口。其实,只要不是暴饮暴食,糖友每天只要计算一天的总热量、各类食物的分量即可。专家提醒,糖尿病人日常...

    2018-12-04         1159次阅读
  • 医生劝告:不想让糖尿病“遗传”,做好一件事是关键!

    医生劝告:不想让糖尿病“遗传”,做好一件事是关键!

    家住广州荔湾区56岁陈姨的父亲和两个姐姐都是糖尿病患者,名副其实的“糖友之家”。“老爸平时爱吃肉,每餐都得喝几两白酒,血糖一直都没控制好,当为了控制血糖每年都得住几次院。”陈姨遗憾的表示,直到去年因为...

    2018-11-27         1188次阅读
  • 久坐增加糖尿病风险!上班族如何“自救”?

    久坐增加糖尿病风险!上班族如何“自救”?

    我们常说久坐不好,往往是指肥胖、血管方面的危害,却忽略了糖尿病的风险。久坐:难以逃离的“杀手”久坐被认为是“新型杀手”,却是当代人难以避免的。特别是上班一族,每天一坐就是八小时起步,起身活动的时间却很...

    2018-11-13         1187次阅读
  • 看清糖尿病7大误区 靠谱生活需“辨证施膳”

    看清糖尿病7大误区 靠谱生活需“辨证施膳”

    (图片来源于网络)误区1:吃得较少,便可降糖现象:很多糖友认为糖尿病是吃出来的,血糖高是因为吃得多,少吃点儿血糖自然就下来了,因此就采用“饥饿疗法”来降糖。解析: 少吃饭不仅容易导致低血糖及饥饿性酮症...

    2018-10-29         1174次阅读
  • 女性绝经后更要警惕糖尿病 避开这两个误区

    女性绝经后更要警惕糖尿病 避开这两个误区

    糖尿病对男女“一视同仁”?未必,绝经期女性可能更受其“青睐”。目前全球有1.99亿女性糖尿病患者,到2040年这一数字将增至3.13亿。临床发现,女性在绝经后体内血糖更易发生异常,引发2型糖尿病。专家...

    2018-10-26         1218次阅读
  • 治糖尿病需家庭医生全程管理

    治糖尿病需家庭医生全程管理

    (图片来源于网络)今年48岁的深证市民曹阳,体检时被诊断为糖尿病。在深证,32%的糖尿病患者仍未确诊,且在治疗前已存在严重并发症风险。今年11月14日是第二十七个糖尿病日。第二届“城市改变糖尿病峰会”...

    2018-10-25         1178次阅读
发表评论:
  • 暂无评论,快抢个沙发吧!